BUAH dan sayuran YANG CEGAH STROKE

Selamat pagi kawan, bagaimana kabarnya pagi ini? semoga selalu dalam keadaan yang baik dan penuh berkah. Pada pagi yang cerah ini, saya akan mengulas sedikit tentang penyakit STROKE. Stroke, atau cerebrovascular accident, CVA adalah suatu kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke suatu bagian otak tiba-tiba terganggu. Dalam jaringan otak, kurangnya aliran darah menyebabkan serangkaian reaksi biokimia, yang dapat merusakkan atau mematikan sel-sel saraf di otak. Kematian jaringan otak dapat menyebabkan hilangnya fungsi yang dikendalikan oleh jaringan itu. Stroke merupakan penyebab kematian yang ketiga di Amerika Serikat dan banyak negara industri di Eropa (Jauch, 2005). Bila dapat diselamatkan, kadang-kadang penderita mengalami kelumpuhan di sebelah anggota badannya, hilangnya sebagian ingatan atau kemampuan bicaranya berkurang (bahasa jawa : Pelo). Beberapa tahun belakangan ini makin populer istilah serangan otak. Istilah ini berpadanan dengan istilah yang sudah dikenal luas, "serangan jantung".

Penyakit stroke saat ini semakin meningkat baik itu di dunia ataupun Indonesia. Jika dahulu kala penyakit ini menyerang orang kaya, sekarang mulai tidak pandang bulu. Baik kaya atau miskin, tidak hanya orang tua, yang muda pun bisa terjangkit penyakit stroke jika tidak memulai gaya hidup sehat. Agar kita terhindar dari penyakit stroke ada beberaoa makanan berikut ini mungkin bisa menjadi menu sehat kita setiap hari yang bisa menurunkan resiko terkena stroke. berikut ini buah dan sayuran untuk memncegah stroke :

1. Buah Jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan  flavonoid atau yang lebih dikenal dengan antioksidan berfungsi untuk mengurangi peradangan yang memicu risiko stroke.

2. Kacang-kacangan,
sayuran hijau dan biji-bijian bisa menurunkan resiko stroke karena mengandung mengandung magnesium. 

3. Tomat
Buah tomat memiliki kandungan  lycopene, zat yang berwarna merah pada tomat, dapat menurunkan resiko stroke pada pria dewasa.

4. Buah noni (mengkudu)
Buah noni memiliki kandungan xeronin, serta kaya kandungan vitamin dan mineral lain yang bisa memperbaiki fungsi tubuh sehingga baik untuk mencegah stroke dan juga mengobati stroke.

Selain dengan makanan buah dan sayuran diatas, jangan lupa untuk memperhatikan pola hidup sehat. Makan teratur, mengurangi konsumsi makanan berpengawet dan vetsin berlebihan, kurangi stress dan beban fikiran dengan mengagendakan liburan keluarga tiap 2 minggu atau sebulan sekali, serta berolahraga secara teratur.

Semoga info singkat ini bermanfaat untuk kita semua.
salam hangat...


diolah dari berbagai sumber